こんにちはHaru(@yurupura_haru)です。
子供を怒っているときの自分にはっ！とすることはありませんか？
怒っているときの自分のひどい顔…
私を見る子供の悲しそうな顔…
怒りたくないのに感情的になってしまう…
そんな自己嫌悪を少しでも改善したいと思っていました。
そんなとき主人に言われて実践したら、とても良かった方法があるので是非シェアさせてください。
【子供にひどい言葉で怒ってしまう自己嫌悪】を少しでも改善する方法！
感情をコントロールするのが苦手な人は最後まで読んでくださいね。
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子供を怒る時の『言葉』を別の言葉に置き換えてみよう！
結論から申し上げます。
【子供にひどい言葉で怒ってしまう自己嫌悪】を少しでも改善する方法とは
子供に怒ってしまうときの『怒る言葉』を『なにか別の言葉』に変えてみることです。
仕方ないのですが
最近1歳半の息子がギャング過ぎて
言うことを全く聞かず
気が付くと【ダメ！】【コラ！】と怒鳴って自己嫌悪に…そこで主人に相談して怒り方の言葉を決めて貰いました
『ダメ😠』→『ニャニャ☹️』
『コラ😠』→『メッ☹️』怒る度に自分で笑えてくるので
だいぶ心穏やかです☺️w— Haru@育休ブログ6ヶ月8万円達成 (@yurupura_haru) 2018年12月8日
最近、息子のイヤイヤ期が全開になってきて気が付くとひどい言葉で怒っている自分に気が付いて自己嫌悪になりました。
先日、私が息子を怒っているときの言葉を主人が聞いていて
と言いました。
最初は、
と正直腹が立ちました。
しかし冷静になって考えてみると、主人が言う通りな気がしました…
- 毎回こんな風に目くじら立てて怒りたい訳じゃない
- 対して悪くないことでもダメ！やコラ！と否定している気がする…
- ダメ！やコラ！って声に出して怒る気持ちが強くなっている気がする…
そこで、主人に考えてもらって
『ダメ😠』→『ニャニャ☹️』
『コラ😠』→『メッ☹️』に変更してみたんです
（ガチです）
え？バカらしいと思いますか？
ところが、これを実践するだけで毎日がだいぶ変わってきたんです。
怒る言葉を変えることによる効果
怒るときの言葉を変えてみたその日から、早速効果が現れました。
ご飯の時間、卵焼きを投げる息子。
…あれ？そんなにイライラしない。
テレビを見ながらリモコンを投げる息子。
…あれ。前ほど、そんなに感情的にならない。
不思議なことにこれが『言霊』と言うことなのか、
【怒る言葉を少し変えるだけで自分の精神状態や温度や気持ちまでもが全然変わること】に気が付きました。
- 怒っている自分を想像してバカらしくなる
- 怒っている自分を想像して恥ずかしくなる
- 怒っている自分を想像して笑えてくる
ポイントは、自分で決めるよりご主人に決めてもらった方が良いかもしれません。
自分で思い浮かばない言葉の方が良さそうです。漫画の怒り方とか…
- ウニャー！
- ワギャー！
- ムギャー！
- ウキャー！
- ウホー！
とか、動物的な叫びの方がとっさに自分も使いやすいと思いますよw
【子供にひどい言葉で怒ってしまう自己嫌悪】を少しでも改善する方法！まとめ
日常的に子供に怒ってしまうのは、仕方がないことです。
そして、危険なことをしたときや本当にダメなことをした時にしっかりと怒らないといけないときもあります。
しかし、日常的にちょっとしたことに対して子供にいちいち怒って自分が消耗するのは避けたいですよね。
自己嫌悪になることが減って、少しでも子育てを楽にする方法を他にも見付けたらシェアさせてください。
最後まで読んでいただいてありがとうございました。Haruでした。
