こんにちはHaru(@yurupura_haru)です。
妊娠、出産を経て産後ダイエットも失敗したまま、気が付いたら1年半も経っていました。
卒乳した今、正直おっぱいも垂れた気がするし体系は崩れっぱなし…
妊娠前は会社帰りジム通いしていた私は、妊娠を機にジムを退会して現在に至ります。
本音を言えばジムに行きたい。だけどそんな時間も、お金もありません。
そんな悩みを解決するために、自宅で・時間もお金もかけず・効果的にトレーニング出来るプッシュアップバーをご紹介します！
産後ダイエットにACTIVE WINNERプッシュアップバーをおすすめする理由
ちなみに私は筋肉にハマるビ女子です！ボディビルのかけ声辞典もおすすめですよw
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産後ダイエットしたい！アラフォー主婦の悩みとは
私が今悩んでいる体系の悩みはこんな感じです。
・産後ダイエットに失敗して痩せない
→とにかくシェイプアップしたい！
・バストが垂れてきた
→バストアップしたい！
・背中に肉が付いている
→背中の肉を取りたい！
・肩こりがひどい
→肩こりを解消したい！
・二の腕のたるみ
→二の腕の振袖を取りたい！
これらは全部、産後から悩み始めたものです…
痩せるためには、食事制限をすれば解消出来る可能性があります。しかし、痩せること以外の悩みを解消するためには、『効果的な運動』を取り入れる必要があります。
ちなみに私は、今の生活にお金も器具も使わずに”運動だけ”を取り入れるタイプのトレーニングが非常に苦手なタイプです。
要は、ジムに行ったり、器具を使ったりすることでテンションをあげて、短時間で効果的に運動したいタイプの人間です！！（きっぱり）
本音を言えば、家の中を一部屋トレーニングルームにしてマシーンを導入したいけどそんな余裕もありません。
そんな私が選んだのが、Active Winnerプッシュアップバーでした。
ACTIVE WINNERプッシュアップバーとは？
| 本体サイズ | 長さ25㎝×高さ15㎝ |
|---|---|
| 本体重さ | 558g（我が家での計測） |
| 材質 | PP（ポリプロピレン）／PVC（ポリ塩化ビニール） |
| 制限体重 | 100kg |
Active Winner プッシュアップバーは、握りやすいスポンジのグリップが付いた四つ足設計のトレーニンググッズです。
普通に腕立て伏せをするよりも、プッシュアップバーを使うことで負荷が掛かるので短時間でも効果的に運動をすることが出来ます。
▼画像▼はマッチョな男性ですが、もちろん女性が使用することも出来るので、1つあれば主人と兼用で使えるところも購入した決め手です！
ACTIVE WINNERプッシュアップバーを選んだ理由と使うメリット
ACTIVE WINNERプッシュアップバーを選んだ理由
私がActive Winnerプッシュアップバーを選んだ理由はこんな感じです。
- 値段がお手頃
- 収納に困らないサイズ感
- 簡単に持ち運べてどの部屋でも使用出来る
- 主人と兼用して使える
- 少ない回数で効果的に運動が出来る
プッシュアップバーは数多くのメーカーから発売されているのですが、Active Winner社を選んだ理由は
- 通常のプッシュアップバー製品とは断然異なる「滑りにくさ」「握りやすいグリップ」
- ポリプロピレン製。軽量で組み立て式、分解可能で持ち運び楽々
- 置き場所に困らないコンパクトでお洒落なデザイン
- メーカー保証期間1年！！
という理由から私は、Active Winnerのプッシュアップバーを選びました。
ACTIVE WINNERプッシュアップバーを使うメリット
プッシュアップバーを使う最大のメリットは、『手首を痛めないで腕立て運動が出来て、腕立て伏せよりも効果的なトレーニングが出来る』というところです。
通常の腕立て伏せだと手首を曲げた状態で上下運動を繰り返すため、長時間の運動だと手首を痛めやすくなります。
▼腕立ての動きを『みんなで筋肉体操』の美しい動画で確認してみてください▼
違う違う…これを長時間繰り返すのは正直私にはしんどいのです。
そこでプッシュアップバーを使って、少ない回数でも効果的に運動をして脂肪を燃焼したいと思ったのです。
ACTIVE WINNERプッシュアップバーの開封と使用感をレビュー！
注文した翌日、Active Winnerのプッシュアップバーが届きました！
想像していたよりもコンパクトなサイズで、とにかく『軽さ』に驚きました。
開封すると、分解されたパーツが入っています。
説明書を読まずとも、1分もかからずに、簡単に組み立てることが出来ました。
組み立てて壁際に2つ並べて見るとこんな感じです。ブラックカラーで非常にスタイリッシュ。白いロゴが目立ちます。
組み立てると既に傾斜が付いているので、そのまま使用することが出来ます。
プッシュアップバーを使ったトレーニングメニューが初級者編・中級者編・上級者編の3パターン掲載された説明書が付いてきます。
イラスト付きなので、わかりやすく、知識がない人でも届いたその日からトレーニングすることが出来ます。
早速、私よりも主人が
ということで、使ってみました。
お尻を落とさずに、まっすぐな姿勢を保ちながら理想的な姿勢で腕立てがしやすいと、主人は大絶賛。
握りやすいグリップで手の位置を固定することが出来るので、同じ姿勢をキープしたまま運動することが出来ます。
届いたその日から毎日使っているので、最近、真似して主人も毎日トレーニングを始めました。
どちらかが目の前で運動をすると、お互いを刺激し合えるので自然と会話も弾むようになりました。
夫婦兼用で使えるトレーニンググッズは、非常におすすめです！
産後ダイエットにはACTIVE WINNER プッシュアップバーを使おう！
私が現在抱えてる悩みを、プッシュアップバーを使って解消する方法をご紹介します！
とにかくシェイプアップしたい
妊娠してから増えた体重が産後も戻らない人は多いですよね…
子供が生まれるとママは自然と子供の食べ残し処理班になるので気が付くと1.5倍食べていることが主な原因です。
さらには、集中して運動をする機会がなくなるため痩せにくい身体になるのです。
しばらく運動をしていなかった初心者がいきなりプッシュアップバーを使っても『みんなの筋肉体操』のように腕立て運動を長時間行うことは出来ません！
そんな人には、プッシュアップバーを使って腕立て伏せの状態となり、膝を付いたまま上下に動く運動がおすすめです。
初めは1日10回を目標にスタートして徐々に回数を増やし、1日30回程度出来るようになるのが理想的です。
正直これだけでもだいぶきついので、上半身全体に効いている感じはすぐに体感出来ますよ。
バストアップしたい・背中の肉を取りたい・二の腕のたるみを取りたい
妊娠、出産、加齢と共に垂れてきたバストに悩む人も多いと思います。
そんな人におすすめなのは胸の周りの大胸筋・小胸筋を鍛えてバストアップを狙う運動がおすすめです。
胸の周りの大胸筋と小胸筋を鍛えつつ、背中や二の腕にも同時にアプローチが出来るので、バストアップ、背中の肉、二の腕の引き締めに効果的です。
肩こりがひどい
子供を抱っこしながら重い荷物を持ったり…主婦は肩こりの悩みがつきません。
肩こりの原因は下記のようなことが原因で起こると言われています。
- 肩のまわりの血流が悪い
- 首肩の筋肉が凝り固まる
- 肩甲骨を使わない
- 腹圧が下がり、姿勢が悪くなる
そんな肩こりを解消する方法として腕立て伏せが良いと言われています。
このように、Active Winnerプッシュアップバーは産後ダイエットに非常に効果的なアイテムということが出来ます。
産後ダイエットにACTIVE WINNERプッシュアップバーをおすすめする理由まとめ
▲最近、二人を見て真似を始めた息子▲
Active Winnerプッシュアップバーは、誰でも手首を痛めることなく負荷をかけて効率的にトレーニングが出来る＝産後ダイエットには最適なアイテムです。
さらには、ご主人を自分好みのマッチョに仕上げて、理想の二の腕で腕枕してもらうためのアイテムにもなりますw
夫婦兼用でトレーンングに使えることを考えると、2,000円を切る値段は安すぎる買い物です。
産後ダイエットにActive Winnerプッシュアップバーを使って、家事育児の隙間時間を使って1日10回程度からトレーニングを開始しましょう！
年末年始、暴飲暴食で太りがちになる前にActive Winnerプッシュアップバーでインナーマッスルを鍛えておくのもおすすめですよ。
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