私は、妊娠5ヶ月で切迫早産と診断されて、自宅で【絶対安静】と言われて過ごしました。
しかし、早産が進行してしまい妊娠8ヶ月29週から今現在も入院中の妊婦です…
切迫早産で絶対安静と診断されたら、早産が進行して入院しないように過ごさないといけません。
そんな妊婦さんのために、切迫早産で『絶対安静・自宅安静』と言われたら準備した方が良いもの、あると便利なものを実体験からカテゴリ別にまとめました。
- 切迫早産で絶対安静と診断されたら準備するもの
切迫早産の時は、立っているだけで赤ちゃんが重力でおりてくると言われます。
私のように入院にならないように、切迫早産を乗り切るためにこの記事を読んで、準備するものをチェックしてください！
進行して万が一入院になってしまった場合は、こちらの記事もどうぞ↓
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切迫早産で自宅安静と診断されたら準備するもの〜会社・医療費対策〜
切迫早産と診断されたら、働いている人は会社に状況を伝えないといけません。
安静で過ごすためには、時短勤務やテレワークに変更したり、満員電車を避けるための通勤時間の配慮も希望したいですよね。
勤務先に状況を伝えるための『母子連絡カード』と、入院して高額な医療費を払わなくて済む『限度額適応認定証』をご紹介します。
母子連絡カード
会社に勤めている人は、診断書の代わりに「母健連絡カード」（母性健康管理指導事項連絡カード）を担当医に記入してもらいましょう。
「母健連絡カード」は、医師等の女性労働者への指示事項を適切に事業主に伝達するためのツールです。働く妊産婦の方が医師等から通勤緩和や休憩などの指導を受けた場合、その指導内容が事業主の方に的確に伝えられるようにするために利用するものです。
母子連絡カードは、切迫早産だけではなく下記のような妊娠中のトラブルが起きたときに『妊婦さんの体調や状況を勤務先に正しく伝える』役割があります。
つわり・立ちくらみ・不正出血・めまい・頭、背中、腰が痛い・こむら返り・息切れ・動悸・お腹の張り
妊娠悪阻・妊婦貧血・胎児発育不全・切迫早産・切迫流産・妊娠高血圧症候群・妊娠糖尿病・前置胎盤・妊娠前からの持病の悪化
母子健康カードは診断書と同じ効力がありますが、母子健康カードを提出しない場合でも
母健連絡カードは、母子手帳に様式が付いているのでコピーして使用します。また、厚生労働省のHPからもダウンロードできます。
限度額適用認定証
切迫早産が進行して入院になると、赤ちゃんが十分に育ち、いつ生まれてきても問題がない週数まで入院になることが多いため長期入院になることも。
退院時に高額な医療費を払っても、後日『高額医療費制度』を利用して一定額以上かかった金額を返金申請することは可能ですが、返金までに2〜3ヶ月掛かります。
限度額適応認定証を提出すれば、医療費が高額になっても退院時に支払う金額は、高額医療費制度を利用した際の自己負担限度額までです。
今後、長期入院になりそうなことがわかっている場合は、事前に『限度額適用認定証』を取り寄せておきましょう。
- 健康保険に加入していることが絶対条件
- 申請先は、ご自身が加入している健康保険によって異なる（国民健康保険・協会けんぽ・健保組合等）
- 限度額適応認定証を利用しても、医療費を支払い後日高額医療費制度を利用しても、自己負担の金額は変わらない
- 医療費の計算は、毎月1日〜月末までの医療費で計算する
- 急な入院になってしまっても月内までに限度額適応認定証を提出すれば間に合う
- 限度額適応認定証の取り寄せが間に合わない場合、高額医療費制度を利用する
- 入院中の食費や保険の効かない部屋の費用・差額ベット代は適応外
長期入院で手術をすると医療費は月に何十万円も掛かると思われがちですが、健康保険に加入していて限度額適用認定証を提出すれば、月々の支払いの上限は8万円程度です。
注意点にも書いてある通り、8万円しか払う必要がないと思い込んで最初から個室を選ぶと差額ベット代には保険が適応されないので注意してください。
切迫早産で自宅安静と診断されたら準備するもの〜食材宅配サービス〜
自宅安静＝外出禁止です。食材はすべて宅配サービスに届けてもらうことに決めてしまいましょう。
食材の宅配サービスを利用すると、家にいながら要るもの・要らないものを冷静に判断することができるので、無駄買いを防ぐことができます。
何より大きいお腹で買い物に行く手間や労力が省けます。
二人目、三人目を妊娠中で切迫早産と診断されたママは、上の子を連れて買い物なんて行ける状況ではありません。今すぐに食材宅配サービスを利用しましょう。
私が実際に利用している食材宅配サービスのおすすめ3つをご紹介します。
コープデリ
”食材配達サービス＝値段が高い”のイメージを壊してくれたのが生協が運営するコープデリ
です。
野菜もお肉も牛乳も普通のスーパーと同価格。もしくはスーパーよりも安い商品も。
我が家では、おうちコープの定期便を毎週利用しながら、特売品を中心に食材の90％をコープデリで頼んでいます。
＼スーパーよりもお得な商品も／コープデリ安さにこだわりたいならコープデリ
パルシステム
パルシステム
は、おうちコープよりも少しだけ価格帯が上がりますが、新鮮で美味しい野菜や品質にこだわった美味しいお肉やお魚を毎週届けてくれるサービスです。
少しだけリッチな食材を使って料理がしたいママは、おうちコープよりもパルシステムを選びましょう。
＼お得なお試しセット1,000円／パルシステム野菜の新鮮さはピカイチ！
oisix（オイシックス）
オイシックス
は、生産者を顔写真付きで紹介しているスーパーでも手に入りにくい珍しい野菜の種類が豊富な食材配達サービスです。
20分で3品調理できる大人気の『ミールキット』も簡単におしゃれな夕飯ができるので大人気です。
＼4,000円相当のお試しセット1,980円／オイシックス20分で作れるミールキット付
切迫早産で自宅安静と診断されたら準備するもの〜家事育児代行サービス〜
切迫早産で自宅安静と言われたら、毎日の家事や保育園の送り迎えやおむつ替え等の育児も頼める、頼れるサービスに登録しておきましょう。
切迫早産が進行しないように、長時間立ちっぱなしで行う料理や、洗濯物を干す等の家事、保育園の送り迎え等の体力を使う子供の世話を代わりにやってもらいましょう。
値段が安く、安心して頼める家事代行サービスをご紹介します。
ファミリーサポート
ファミリーサポート通称”ファミサポ”は、地域において育児や介護のサポートを受けたい人と、ボランティアでサポートしたい人を繋いでくれるサービスです。
ファミサポの運営は、市区町村が行っているため利用するためには、説明会に参加して登録する必要があります。
サポートをしてくれる人は全員ボランティアなのでベビーシッターや保育士の資格を持っていない一般の方もサポート会員として登録しています。
ファミサポのサポーターはファミサポ主催の2日間の研修に必ず参加しています。
ファミサポの利用を開始するまでに、
- 説明会への参加
- ファミサポに登録
- 希望を提出
- サポーターさんとマッチング
- 三者で打ち合わせ面談
- 利用開始
というステップをふむ必要があるので、ファミサポを利用したい人は早めに行動しましょう。
保育園にもよりますが、ファミサポのサポーターさんの情報を事前に保育園に共有すると保育園の送り迎えも頼むことができます！
キッズライン
キッズラインは、民間が運営しているマッチングサービスです。
サポートして欲しい人とサポートできる人を繋いでくれます。
キッズラインは
- 24時間当日でも予約可能
- スマホで登録予約が完了
- 事前打ち合わせ面談なし
- シッターさんの過去レビューが見れる
- 家庭教師やお稽古の先生も頼める
キッズラインは全国3000人ほどのシッターさんが登録していますが、全員キッズライン独自の研修を受けています。
過去にシッターさんを利用した人のレビューも丸見えなので過去の評価からシッターさんを選ぶこともできます。
紹介コード『kids_7400389506』を入力すると3,000円の割引きになります。
＼コード『kids_7400389506』で3,000円引／過去の評価レビューで安心
ピックシッター
ピックシッター
は、保育所を運営している企業が立ち上げた民間のベビーシッターサービスです。
システムは、ファミサポやキッズラインと同じで、サポートが必要なママと、シッターさんをマッチングして派遣してくれます。
ピックシッターは、子どもを預かるだけではなく、バイリンガルのシッターさんや、英会話やリトミックを教えてくれるシッターさんが多く、知育的な要素が強い特徴です。
子どもに知育を教えるだけではなく、保育園の送り迎えや、簡単な料理、家事代行をしてくれるシッターさんもいるので幅広い使い道があります。
＼病児・病後も対応可！／ピックシッターをチェックバイリンガルシッター多数在籍
切迫早産で自宅安静と診断されたら準備するもの〜夜ごはんデリバリー編〜
自宅安静の状態で毎日夜ごはんを作るのは大変です。料理中立ちっぱなしでいるだけで重力で赤ちゃんが下がってくると言われます。
旦那さんの帰宅が遅い日やレトルト料理に飽きてしまった日の夜ごはんはデリバリー系でしのぎましょう。
ウーバーイーツ
Uber Eats（ウーバーイーツ）
は、最短20分で有名な美味しいお店の料理を自宅や指定した場所に届けてくれるサービスです。
自社サービスとして出前や宅配を行っていないお店であっても、Uber Eats（ウーバーイーツ）を経由することでデリバリーを頼めるので。幅広いジャンルのお店から料理を選ぶことができます。
専用のアプリから簡単に注文することができます。
Uber Eats のお料理配達
Uber Technologies, Inc.posted withアプリーチ
dデリバリー
ｄデリバリー
は、ドコモが運営する出前、フード宅配サービスです。
外食チェーンの宅配ピザや寿司・カレー・中華・弁当・ファミレスメニューや本格ハンバーガー、インドカレーなどお店のラインナップはかなり豊富。
ドコモ会員の人はdポイントで支払い出来ますが、他の携帯キャリアを使っている人でも利用することができます。
＼4月末まで1000円クーポン進呈／宅配ピザや寿司のご注文は《dデリバリー》にお任せ♪
1人前から頼める・23時まで営業店も
セブンミール
セブン─イレブンのお届けサービスセブンミール
は、セブンイレブンの商品を1品からでも注文できて、1,000円以上の注文で送料220円、3,000円以上の注文で自宅まで無料で届けてくれるサービスです。
メインと副菜を20分で調理できるミールキットや、栄養バランスの良いお弁当、白米抜きのおかずセットなど、その日の体調に合わせて選ぶことができます。
セブンイレブンで取り扱いの少ないお肉や魚や野菜、人気のセブンイレブンのスイーツも自宅まで配達してくれるのが嬉しいですね。
＼4月末まで送料無料！／セブン─イレブンのお届けサービス セブンミールミールキット2人前100円引き！
切迫早産で自宅安静と診断されたら準備するもの〜暇つぶし編〜
自宅安静で過ごす時期に欠かせないのが暇つぶしです…1日中テレビだけで過ごすのはつまらないですよね…
動画配信サービスと雑誌読み放題サービスは加入必須です。無料お試し期間が付いているものをご紹介します。
動画配信サービス
自宅安静で過ごすのに欠かせないのが動画配信サービスです。
赤ちゃんが生まれるととうぶん見れなくなるので、見逃した映画や海外ドラマをイッキ見出来るのは本当に今だけですw
【30日間お試し無料】
バチェラーやウォーキングデッドは
プライムビデオ
【2週間お試し無料】
放映中ドラマのスピンオフが豊富な
Hulu
【31日間お試し無料】
鬼滅の刃やジョーカーを見るなら
U-NEXT
【31日間お試し無料】
12万作が月額500円で見放題
dTV
雑誌読み放題サービス
スマホやタブレットで定額で雑誌や漫画が読めるサービスも暇つぶしにはピッタリです。
買うとかさばってしまう雑誌も、雑誌読み放題サービスを使えばスマホやタブレットで横になりながら見ることができます。
産前産後のグッズやファッションのチェックにも最適です。定額読み放題サービスは色々ありますが、楽天マガジン
は読み放題のなかでも最安値で月額380円で450冊以上のラインナップです。
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切迫早産で自宅安静と診断されたら準備するもの〜おうちグッズ編〜
自宅で安静に過ごすために、あると便利なグッズを紹介します。
ポイントは”家の中で1日中横になってくつろげる場所をいくつも作ること”です！
ビーズクッション
自宅安静に絶対に欠かせないのがビーズクッションです。私も切迫診断をされてからビーズクッションを購入しました。
長時間ベットやソファーに寝転んでいると腰が痛くなる人は、ぜひ一度ビーズクッションを使ってみてください。
体勢や身体に合わせて自然と形が変わるので、私はビーズクッションを購入してから、長時間横になっているのが苦痛じゃなくなりました。
四角い座るタイプ↓
長めで寝転がれるタイプ↓
タブレット端末
横になりながら、パソコンのキーボードを操作するのはなかなか難しいですよね。
私は、今まで全く使用していなかったのに自宅安静と言われてからiPadを使う機会がめちゃくちゃ増えました。
寝転んで動画を見るのにも最適で、文字入力もしやすいので一台持っておくと非常に便利です。
クッション付き膝上テーブル
片面がテーブル、片面がクッションになっている、膝上テーブルをご存知ですか？
これがあると、ソファーやベットに座りながら、膝の上で読書やタブレットやパソコン作業ができます。
ストッパーがついていたり、程よい傾斜がついていたり、膝上が熱くならないように設計されている万能グッズです。
膝上テーブルがあると、ビーズクッションで座りながら何かしらの作業をするのがとてもラクになります。
【切迫早産で自宅安静】と診断されたら準備するもの・まとめ
切迫早産で自宅安静と言われたら、とにかく外出しないこと。家の中も歩き回らない生活を送らないといけません。
家の中にいるとあれもこれもしなきゃいけない使命感に狩られてしまいますが、そうやっていると、私のように入院になってしまうでしょう…（トホホ）
切迫早産で入院すると、36週あたりまでの長期入院になることが多いので、とにかく入院にならないように無理はしないことが大切です！
1日でも長く赤ちゃんにお腹の中に居てもらえるように、準備できるものを直ぐに取り入れて、穏やかな生活を送ってください。
