こんにちはHaru(@yurupura_haru)です。
子供が生まれる前は、ジムのプールで泳いだりランニングマシーンで走ったり、仕事が終わるとほぼ毎日ジムに通い、トレーニングをしていました。
気合いを入れるためにタイトなスカートを履いて仕事を頑張り、そのストレスをジムで発散するという、かなりヘルシーな生活を送っていました。
しかし、妊娠して直ぐにジムは退会。その頃に着ていた服は全部入りません…子供の預け先が無いので、ジムに通うことも出来ません。
- ジムに通う時間が無い！
- 1日10分でも体を動かしたい！
- ホームジムマシンがクリスマスプレゼントに欲しい！
この記事では、私の独断と偏見で、個人的に欲しいホームジムのマシンベスト3位を紹介します！
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産後ダイエット・ジムに通えない嫁が欲しがるフィットネスマシンランキング第1位！バックエクステンションベンチ
ランキング１位
| 評価 |  |
|---|---|
| サイズ | 幅610×奥行き1340×高さ790～940ｍｍ |
| 重さ | 17kg |
| 鍛えられる部位 | 背中、腹筋、横腹筋 |
| 価格 | 〜2万円 |
ブッチギリで私が欲しいホームジムマシンNO.1はバックエクステンションベンチです！
バックエクステンションベンチの良いところは、腹筋横を鍛えられるところです。
腹筋横(腹斜筋と腹横筋)とは、いわゆる”くびれのライン”を鍛える為には絶対に欠かすことが出来ない部位です。
毎日のビールでダルダルになってしまったお腹周りを結婚式までに何とかくびれさせたかった私にとっては、このマシンはまさしく救世主でした。
腹筋横だけをひたすら鍛え続けてドレスを着ることが出来ました▼
特に、30を過ぎると背中周りのお肉がなかなか取れなくなるので、上半身をすっきりとさせたいアラフォーにはぴったりのホームジムマシンです。
日常生活で、腹筋横を鍛えるためのこの体制▼を取ることはこのマシン無しには不可能です！！ 
もちろん背筋も鍛えることが出来ます。
足をきちんとホールドしてくれるので、上半身に意識を集中させることによって短時間でも効果的にエクササイズが出来ます。
ホームジムマシンの中でもそこまで高さが無く、部屋に置いても圧迫感がないのも良いところです。
産後ダイエット・ジムに通えない嫁が欲しがるフィットネスマシンランキング第2位！高性能ルームランナー
ランキング２位
| 評価 |  |
|---|---|
| サイズ | 幅655×奥行1570×高さ1275ｍｍ |
| 重さ | 約52kg |
| 鍛えられる部位 | 脚、全身 |
| 価格 | 〜4万円 |
私が欲しいホームジムマシン第2位は、高機能ルームランナーです！
欲しい理由は…
からです。
ジムに通っていた頃も、まず始めにランニングマシーンで20分程度走って身体を温めてから他の運動をしていました。
ランニングのような有酸素運度を20分以上続けると脂肪が燃焼しやすくなると言われています。
マシンを使わずに、普段の生活でランニングに出かけることが出来れば良いのですが、子供が居ると主人に預けない限りは走りに行くことも出来ません。
ランニングマシンがあれば、子供が昼寝中の1時間で自宅に居ながら有酸素運動が出来るようになります。
問題点は、幅655×奥行1570×高さ1275ｍｍと、マシンが大きいので、ある程度広さのある部屋でないと設置することが難しいところです。
広めのリビングがあれば、隅に置いてテレビを見ながらランニングが出来たら最高です！
日頃のストレス解消の為にも、好きな音楽を流しながら、動画を見ながら、自宅でランニングが出来たらスッキリしますね♬
産後ダイエット・ジムに通えない嫁が欲しがるフィットネスマシンランキング第3位！アルインコパンチングシットアップベンチ
ランキング３位
| 項目名 |  |
|---|---|
| サイズ | 幅415×奥行き1290×高さ820cm |
| 重さ | 12.5kg |
| 鍛えられる部位 | 上半身、下半身、全身 |
| 価格 | 〜1万円 |
私が本気で欲しいホームジムマシンランキング第３位はアルインコパンチングシットアップベンチです。
このマシンが欲しい理由はズバリ、運動の継続のしやすさと1万円を切る安さです。
最初見つけた時は正直笑ってしまいましたが、実はとても良く考えられているマシンです。
中心に付いているバルーンがあると無いとでは出来る運動の回数が明らかに変わってきます。
バルーンが無いタイプのマシンは、ジムにも設置されていて良く使っていました。
しかし、使ったことがある人はわかると思いますが、傾斜の付いた腹筋マシーンはとにかくキツイんです。
部位を鍛えるマシンを使って筋トレする場合はランニングと違って、長時間をこなせば良いというものではありません。
そして、目標とするものが腹筋の『回数』だけなので、完全に”己の精神力”との戦いになります。
音楽を聴きながら誤魔化して、なんとか回数をこなしていたもののとにかく辛いマシンでした。
そんな辛さを『目標となる物』が設置されることによって、解消してくれるのがこのアルインコパンチングシットアップベンチです。
使い方によっては、なんとこれ1台でボクササイズにも挑戦出来ます。
そして、今回の3点の中では唯一折り畳み可能なホームジムマシンなので部屋の広さを気にせずに購入出来るのもおすすめポイントです。
産後ダイエット・ジムに通えない嫁が欲しがるフィットネスマシンランキングまとめ
産後ダイエットは、家事と育児の合間にいかに”短時間で効率良い運動”が出来るかが勝負です。
ジムに通いたい場合は、どうしても預け先が必要になります。
そして、ジムの月会費、年会費、交通費を考えると、ホームジムマシンを1台購入した方がよっぽど経済的です。
ホームジムマシンが1台あれば、旦那様とも兼用でトレーニングが出来るようになるので実はとてもコスパが高い買い物になります。
日頃の運動不足の解消、ストレスの発散、体力アップ、産後ダイエットに活躍間違いなし。
今年のクリスマスプレゼントに、ホームジムマシンの導入をおすすめします！
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